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文档标题：	第8963篇张聪武的动作实验有哪些进阶训练方法
发布时间：	2026-05-07 11:52:54
文档简介：	《第8963篇》张聪武的动作实验有哪些进阶训练方法？根据现有资料，张聪武的动作实验进阶训练方法可归纳为以下体系：一、渐进超负荷原则 1、频率调整：从每周2次训练逐步增至