女性如何训练乳房扩张不下垂？
这是女性朋友胸部小的福音，女人如保养胸部
因为天生女性都是要美，保护胸部美是生理心理健康需求，是女性终身追求自信目标，也是异性离不开生活触觉知觉感受释放多巴胺视线焦点，更是男女动情吸引情欲永不分离导火线动力。所以，女性平时多锻练管理保养好自我胸部美是至关重要生活事情，也是女性一项维护身心健康思想责任运动，对得天下男女心理无限思维精神物质满足感。那么又如何锻炼身体乳房保持不会下垂？下面此套深吸呼男女性性瑜伽训练为男女量身定造模型，帮助解决女性锻炼开发挺胸增大，带动持续收缩乳房上下运动，起到保养乳房组织扩张乳腺冲血畅通，坚硬柔软度具有弹性最佳练习方法。
1、动作
直立全身放松，双手放松平直手撑五指平直放松帖在两边股骨，由轻、中、重、深呼吸带动手臂放松前后作旋转来回运动，各做10次来回运动，是由慢到快、共60次来回旋转运动。
2、动作
直立全身放松，双手放松平直握紧拳头平直帖在两边股骨，由轻、中、重深吸呼带动手臂发力前后作旋转来回运动，各做10次来回运动。是由慢到快，共60次来回旋转运动。
3、动作
直立全身放松，双手握紧拳头双手前臂固定抬上胸前，由轻、中、重深吸呼带动前臂发力向外内收回缩扩胸来回运动，各做10次来回运动，是由慢到快，共60次来回扩胸运动。
4、动作
直立全身放松，双手握紧拳头双手前臂固定抬上胸前，由轻、中、重深吸呼带动前臂前后作胸骨、脊髓发力旋转来回运动。是由慢到快，各做10来回运动，共60次来回前后旋转运动。
5、动作
直立全身放松，双手握紧拳头双手前臂固定抬上胸前，由轻、中、重深吸呼带动大臂拉上肩部平直固定作肩部，销骨、发力拉上压下来回运动，是由慢到快，各做10次来回运动，共做60次来回拉上压下运动。
6、动作
直立双脚打开，同肩膀平宽，深蹲下腰直 ，保持90度姿势，双手拳头帖在腹部两边，由深吸吸带动双手平直交换向前发力打拳岀收回拳来回运动。是由慢到快，各做10次来回运动，共做60打拳出收回拳来回运动。
7、动作
双腿跪下，双手扑下，双手支撑接地面，由轻、中、重深吸呼带动双手推动全身屁股接触到脚蹭上下来回运动，由慢到快，各做10次来回运动，共做60次屁股接触脚蹭上下来回运动。
8、动作
全身扑下，双手支撑地面，身体伸直双脚指尖接触地面，由轻、中、重深吸呼带动双手前臂发力收缩，衔接上下身体做俯卧撑来回运动，由慢到快，各做10次来回运动，共做60次俯卧撑来回运动。
9、动作
直立全身放松，双手十指交叉拼合抬上腹部，由轻、中、重深吸呼带动双手前后向外内作旋转顺序和相反方向发力收缩来回运动，由慢到快，各做10次来回运动，共做60次来回旋转顺序和反方向运动。
10、动作
直立全身放松，双手十指交叉拼合抬上腹部，由轻、中、重带动双手臂伸直由下往向上发力，慢慢发力提升上头顶，直接双手掌向天发力顶上来回运动，由慢到快，各做10次，共做60次下住向顶来回运动。
以上10个动作锻炼了胸机发达，为男女性拉动乳运动创造条件，为男女训练深吸呼打下基础，接着可以训练轻、中、重深吸呼三者单独分开长时段停顿吸呼来回运动练习，跟着又进行训练三者“一气可成”连接深吸呼长时段吸呼过程。有了以上基础，就可以进入训练男女，轻、中、重深吸呼模式，就能实验深吸呼连接器官衔接性器官运动，这样女性就能直接训练深吸呼连接固定（腰部和肛）发力向上（吸拉和抽拉）收缩四合一，衔接双脚发力和放松过程，带动吸拉和抽性器官上下运动，实现街接了深吸呼发力收缩腹部固定连接喉部，肩部、销骨，肺部固定力量，再又胸骨发力固定胸部运气能量使整个肌肉发达有力，让吸拉和抽拉反复发力和放松调节拉动乳房上下运动，就能出现胸部变坚变大，男女都能实践锻炼到胸肌上下运动美感。女性更明显。通过以上性瑜伽训练就能确保了女性乳房不易下垂。还强化了身体。