训练女性瑜伽学习计划按排课程
1、训练女性后天性（初级）深吸呼练习模式
第一部：同男性后天性训练深吸呼模式原理同样：是由先（吸后呼）连接练习10套动作拉松全身韧带肌肉增大肺气量过程，又从学习：经、中、重、深吸呼三种单独分开长时段吸呼平稳停顿来回，联结控制高和低级神经系统来回练习感觉过程。
第二部：训练女性“轻、中、重”深吸呼连接身体和器官主要衔接上下身体的（脑部、肺部、颈部、喉部、嘴部、鼻部、腹部、腰部、联结高和低级神经系统逐部加大连接吸呼“一气呵成”认识过程。
第三部：训练女性“轻、中、重”深吸呼主要连接嘴部、鼻部、吸呼衔接的：胸部、腰部、会阴、肛门、腹部、各级动作不同特点练习清楚要求。
第四部：训练女性长时段“轻、中、重”深吸呼“一气呵成”连接鼻、嘴、颈、胸、肺、衔接上下身体固定带动：腰部、会阴、腹部、肛门、收缩阴部、性器官、坐骨肌、腹直肌、骨盆、盆底肌、腰椎腹、耻骨肌联结中枢神经系统能力过程。
第五部：训练女性“轻、中、重”深吸呼直接连接固定（腰部）发力向上（吸拉）收缩：会阴、肛门、腹部、腰部、组成的“四合一”过程。衔接双腿夹回的收缩固定了阴部发力和放松过程，带动（吸拉）了阴部：阴道口、阴道、子宫附件、固定全条阴道各位置在特定时间内吸入呼岀停顿运动。使学员明确练习控制高级神经（吸拉作用）。
第六部：训练女性“轻、中、重”深吸呼直接连接固定（肛门）发力向上（抽拉）收缩：会阴、肛门、腹部、腰部、组成的“四合一”过程。衔接双腿夹回的收缩固定了阴部发力和放松过程。带动（抽拉）了阴部：阴道口、阴道、子宫附件、固定全条阴道各位置在特定时间内吸入呼出停顿运动。使学员明确练习控制低级神经（吸拉作用）。
第七部：训练女学员“轻、中、重”深吸呼连接固定（腰部和肛门）发力向上（吸拉和抽拉）收缩“四合一”二者交换运动。衔接了双腿固定阴部收缩阴道带动了性器官，带动了（吸拉和抽拉）阴道口、阴道、子宫附件、固定全条阴道各位置在特定时间内吸入呼出停顿运动过程。实验了女性控制神经高潮射液的（四个不同动作）操作技术组合要领。
一个是固定全身彻底放松向上（抽拉）四合一。
二个是固定肛门发力向上（抽拉）四合一。
三个是固定腰部上半身发力向上（吸拉）四合一。
四个是固定腰部全身发力绷直双脚向上（吸拉）四合一。
使学员明确练习深吸呼起到（四个不同动作）操作组合作用是应对控制中枢神经系统过程，使女性清醒明确深吸呼（抽拉和吸拉）二者转换控制高低级神经系统，操控在自我阴道前三份一和后三份二分别分泌不同阴液体，固定在特定时间内先后程序排出（体外内体外）认知过程，即是知道自已全条阴道内GBA点分泌排出的是什么阴液水。
一、应用深吸（抽拉）四合一方法：准确地按自我做到收缩阴道口和阴道前三份之一的一合一松一紧刺激G点，将前庭大腺分泌（润滑水）排出体外。
二、应用深吸呼（吸拉）四合一方法：收缩双腿狭紧和发力放松过程，把全条阴道内前三份之一和后三份二之间刺激B点，将阴道分泌的（壁水）排出阴道内。
三、应用深吸呼（吸抽）收缩阴道后三份之二刺激子宫A点，将子宫分泌的（淫液水）排出阴道内。随时控制神经射精和射液，两者交换在特定的时间内排出体外的性欲满足感享受过程。
实现了女性训练健身运动，带动了上下身体（吸抽）固定了收缩阴部和胸部同时发力和放松运动。有效帮助锻炼上半身胸肌乳腺韧带吸上呼下运动，不但解决女性乳房局部增大，强化固定了乳房硬轻度弹性柔软收缩，而且还控制乳房在特定时间内吸上呼下的上下左右停顿运动，保护胸部持久不会下垂。
第八部：一、女性（初级）训练学习内容有：同训练学习（男性后天性控制神经射精自慰练习模式）文章的第一部份（初级阶段）内容原理一样，二、女性学习男性的（自慰手淫和性欲阴茎反应训练过程）文章说明内容原理一样。
2、训练女性（中级）深吸呼实习自慰摸型
第一步：女性中级（实习）的内容有：学习男性（自慰手淫和性欲刺激阴茎反应训练过程）文章的原理一样，女性主要练习男性（进入条件反射自慰过程说明）共有（第一部至第八部）实验学习模型内容。
第二步：女性中级（练习）的内容有：学习男性的（男性后天性控制神经射精自慰训练学习模式）文章内描述的条件反射经过[中级阶段]和[高级阶段]内容原理一样。
第三步：女性中级（实验）的内容有：学习男性中级摸型的（男性后天性自慰和性欲模型程序）文章的（第一步至第八步）及（解释）内容。
第四步：女性中级（实操）的内容有：学习男性中级的（男性后天性控制神经射精自慰训练学习的方法）文章的（第一部至第三部）及三套条件反射的反馈实验内容。
训练女性（高级）深吸呼实验自慰模型
第一步：女性高级（实践）的内容有：学习男性高级模型的（男性后天性自慰和性欲学习模型程序）文章的：前言、说明、觉察、性源、阈、阈值、连续性和断续性、解释、作用等内容。
第二步:女性高级实践（检验）方法内容有：学习男性“四套范式”和（自尉手淫和性欲刺激阴茎反应训练过程）文章的（训练学员标准体验效果程序）证明了训练结果摸型内容。
以上内容是学员自尉和性欲程序，是后天两性生活学习理论、实践、检验的模式、摸型、范式、是男女后天性控制神经射精相互共同训练学习原理，及训练练习学习方法内容模式。