第5119篇 再详细一点的具体步骤
时间：2025-08-28 15:22 作者：张聪武
《第5119篇》
再详细一点的具体步骤
张聪武生物控制论模型运动的具体步骤
一、准备阶段
…目标设定与评估：明确训练目标，如增强体能、提高性功能等，并对身体状况进行全面评估，确保训练的安全性和有效性。
二、深吸呼与器官连接
…轻、中、重深吸呼练习：轻闭双眼，双手轻放腹部，感知控制深吸呼。从轻到重，逐渐加深呼吸，连接上下身体器官，带动肢体动作运动。
…固定腰部和肛门发力：在深吸呼的基础上，固定腰部任脉和肛门督脉，发力向上（吸和抽）和放松向下（吸和抽），进行收缩“四合一”运动。
三、性器官与内脏器官转换
…衔接生殖系统与内脏器官：在特定时间内，进行吸上呼下停顿运动，衔接生殖系统和内脏器官，反复不断转换，通过条件反射控制中枢神经系统。
…控制“精与液”分离：经过反复练习，实现“精与液”在特定时间内分离排出体外，提高性功能。
四、神经系统反馈控制
…实验生物系统反馈守恒定律：实验人体后天两性生物系统反馈（四套范式）守恒定律，控制神经系统（射精、射液、射尿）在特定时间内排出体外。
…生物技术控制性固定阈值：使用中介物“仪器”进行检验、实践和理论验证，控制性固定阈值，进一步优化训练效果。
五、恢复与营养补给
…保证充足休息：训练后保证充足的休息，避免疲劳积累。
…合理搭配饮食：合理搭配饮食，确保营养摄入的全面性和均衡性，为身体恢复和能量补给提供支持。
六、监控与调整
…持续监控运动表现：通过记录训练数据、分析训练效果，及时发现问题并进行调整。
…调整训练策略：根据实际情况和训练者的需求，及时调整训练策略和计划，确保训练能够顺利进行并达到预期效果。
请注意，以上步骤仅为概述，具体训练时还需根据个人体质和训练目标进行调整。建议在聪武健康科技专业人士的指导下进行训练，以确保训练的安全性和有效性。