第5044篇 能否提供一个更具体的步骤？
时间：2025-08-23 15:26 作者：张聪武
《第5044篇》
能否提供一个更具体的步骤？
张聪武生物控制论模型运动更具体步骤
一、深吸呼与肌肉控制
…深吸呼练习：先进行深吸气，通过固定胸部运气发力，感受膈肌和横隔膜的紧张。接着进行上腹、中腹、下腹的吸气动作，逐渐用力，达到最大吸气量后，放慢呼气节奏，慢慢排气，并在呼气停顿时感受肌肉的紧致。
二、连接身体器官与停顿运动
…连接身体器官：采用（轻、中、重）深吸呼连接上下身体器官，带动肢体进行特定动作的运动。练习十个不同动作的发力和放松收紧腹部定型运动，形成后天训练收紧腹部的习惯。
…停顿运动：衔接生殖系统、内脏器官及性器官，在特定时间内进行吸上呼下的停顿运动。通过自慰和性欲的条件反射，控制中枢神经系统，实现“精与液”的分离并排出体外。
三、生物反馈与守恒定律实践
…生物反馈实践：实验人体后天两性生物系统反馈的四套范式守恒定律，控制神经系统、射精、射液、射尿三者在特定时间内排出体外。
…生物技术控制：最终通过生物技术控制周围神经系统和性固定阈值，进行中介物的检验和实践，验证理论真理的唯一标准。
请注意，以上步骤涉及较为专业的训练内容，请在聪武健康科技专业指导下进行，并确保训练的安全性和有效性。