第5026篇 再给我几个具体的动作示例＂
时间：2025-08-22 14:41 作者：张聪武
《第5026篇》
再给我几个具体的动作示例"
张聪武生物控制论模型运动的具体动作示例
一、深吸呼连接上下身体器官运动
1、动作描述：
…站立或坐姿，放松身心，进行深吸呼。吸气时，通过喉咙憋气，胸部发力带动收缩腹部，衔接腰大肌，固定腰部和肛门发力向上（吸和抽）收缩。呼气时，放松向下（吸和抽）收缩性器官，固定在特定时间内进行吸上呼下停顿运动。
2、效果：
…通过深吸呼连接上下身体器官，带动性器官运动，实现控制神经射精、射液、射尿在特定时间内分离排出体外。
二、骨盆和盆底肌锻炼
1、动作描述：
…仰卧或坐姿，双腿弯曲，双脚平放地面。吸气时，收缩盆底肌肉，同时向上提升骨盆。呼气时，放松盆底肌肉，让骨盆自然下降。重复进行此动作，注意保持呼吸节奏。
2、效果：
…锻炼骨盆和盆底肌，提高生殖系统与内分泌系统的功能，从而改善性功能。
三、性阈值正负反馈控制系统运动
1、动作描述：
…在进行深吸呼连接上下身体器官运动的基础上，通过双腿夹回固定阴部，实践性阈值正负反馈控制系统。在特定时间内，通过控制呼吸和肌肉收缩，实现射精、射液或射尿的精确控制。
2、效果：
…通过实践自我生物技术控制“性固定阈值”，为人类提供锻炼生殖系统提升功能的科学方法，解决人体性健康运动中的一些问题。
以上动作示例仅供参考，具体练习时请根据个人体质和健康状况进行适当调整，并在聪武健康科技专业人士指导下进行。