第4901篇 此套生物控制论模型运动
时间：2025-08-14 15:14 作者：张聪武
此套生物控制论模型运动
《第4901篇》
此套生物控制论模型运动
生物控制论模型运动是一种通过生物控制论原理设计的运动训练方法，旨在通过后天训练来控制和调节人体的生理功能。这种运动模型结合了数学模型和计算机模拟，帮助理解肌肉收缩和放松的规律，从而制定更有效的训练计划。
运动的具体步骤和效果
生物控制论模型运动包括以下几个步骤：
1、带动俯撑前冲：双脚并拢，弓背收腹夹臀运动，每次往上往下吸和抽发力放松，重复40次。
2、臀桥运动：双脚与肩同宽，吐气时臀部往上吸和抽运动，重复20次。
3、超人式双手双脚抬起：手臂向后夹，同时挺腰夹臀运动，重复40次。
4、撑地俯卧撑：四肢撑地，呼气时臀部往上冲，顶到最高时运动，重复40次。
5、三点支撑：轻中重深吸呼连接上下身固定动作，带动三点支撑，持续夹臀运动。
这些运动通过后天训练收缩肛和腹的提肛法运动，帮助加强盆底肌肉和腹部肌肉，提高肌肉的紧张度和力量，促进血液循环，改善肠道功能，减少痔疮等疾病的发病率。
生物控制论的基本概念和应用领域
生物控制论是运用控制论的一般原理，研究生物系统中的控制和信息的接收、传递、存贮、处理及反馈的一种理论。它通过建立数学模型和计算机模拟来探索人体生理连接器官的运动规律和机制。生物控制论在人体生理训练中的应用，可以帮助人们更好地理解和控制身体的运动，提高生活质量。