第4884篇 再详细说说张聪武控制射精的步骤
时间：2025-08-13 17:28 作者：张聪武
（第4884篇）
再详细说说张聪武控制射精的步骤
以下是张聪武控制射精的详细步骤：
一、准备阶段
1、环境与心态：
…找一个安静、舒适、私密的环境，确保没有外界的干扰。
…调整心态，放松心情，专注于即将进行的训练。
二、深呼吸与身体连接
1、深呼吸：
…进行平稳、深长的呼吸，通过深吸呼连接器官衔接生殖系统，带动性器官运动。
…深呼吸有助于放松身体，提高身体对性器官的控制能力。
2、身体连接：
…练习上半身和下半身连接控制中枢系统的感觉认知过程。
…通过深呼吸，感受身体各部位之间的连接和协调。
三、四合一运动训练
1、肛门发力训练：
…深吸呼连接固定肛门，发力向上抽拉收缩会阴、肛门、腹部组成的整体。
…同时，双腿夹回，配合手淫刺激阴茎勃起，感受阴茎的硬度和充血程度。
…这一步骤旨在加强肛门和会阴部肌肉的控制力，进而控制阴茎的勃起和硬度。
2、腰部发力训练：
…深吸呼连接固定腰部，发力向上吸拉收缩会阴、肛门、腰部的整体。
…同样，双腿夹回，配合手淫刺激阴茎勃起。
…这一步骤旨在通过腰部肌肉的收缩，进一步控制阴茎的勃起和硬度。
3、肛门与腰部综合训练：
…深吸呼连接固定肛门和腰部，同时发力向上抽拉和吸拉收缩，形成“四合一”的运动。
带动阴部、阴茎、睾丸、阴囊在特定时间内进行上下停顿运动。
…这一步骤旨在通过综合训练肛门和腰部的肌肉，提高射精的控制力和延时能力。
四、阈值反馈与控制
1、感知阈值：
…在进行深呼吸和四合一运动的基础上，感知和调整神经系统的阈值。
…通过条件反射、经典条件反射和操作性条件反射的训练，逐渐掌握在特定时间内控制射精的技巧。
2、调整刺激强度：
…根据自己的身体状况和反应情况，不断调整刺激的强度。
…通过调整刺激强度，逐渐掌握射精的控制技巧。
五、精液分离与排出体外训练
1、建立正负反馈系统：
…在连续性和断续性的阴茎硬软度刺激下，建立中枢神经系统的输入输出正负反馈控制系统。
…通过正负反馈系统的建立，实现“出液不射精”的定量分离排出体外。
2、实践射精控制：
…在实际训练中，不断实践射精控制技巧。
通过实践，逐渐提高自己的射精控制能力。
六、综合应用与调整
1、灵活应用技巧：
…在实际的两性活动中，灵活应用以上训练得到的技巧。
…根据具体情况，调整技巧的应用方式和强度。
2、持续调整与优化：
…根据自己的身体状况和反应情况，不断调整和优化训练方法和技巧。
…通过持续调整与优化，逐渐提高自己的射精控制能力。
请注意，以上步骤需要长期坚持练习，并结合个人的身体状况和反应情况进行调整。如果男性有关于射精控制的具体健康问题或疑虑，建议咨询聪武健康科技专业医生或性健康专家以获取个性化的建议和治疗方案。同时，这些步骤并非一蹴而就，需要耐心和坚持才能取得显著效果。