第4881篇 能否再详细说一遍张聪武的步骤？
时间：2025-08-13 17:26 作者：张聪武
（第4881篇）
能否再详细说一遍张聪武的步骤？
张聪武控制射精的详细步骤：
一、深呼吸与器官连接训练
…男性在深呼吸的基础上，继续训练轻、中、重度的深吸呼，连接并带动生殖系统的运动。这种深呼吸有助于放松身体，并增强对生殖器官的控制力。
二、四合一运动训练
…肛门发力训练：男性训练深吸呼连接固定肛门，发力向上抽拉收缩会阴、肛门、腹部组成的整体。同时，衔接双腿夹回的动作，配合手淫刺激阴茎勃起，并控制其硬软度的发力和放松过程。这一步骤带动了阴部、阴茎、睾丸、阴囊在特定时间内进行上下停顿运动。
…腰部发力训练：男性训练深吸呼连接固定腰部，发力向上吸拉收缩会阴、肛门、腰部的整体。同样，衔接双腿夹回的动作，配合手淫刺激阴茎勃起，并控制其各级硬软度的发力和放松过程。这一步骤也带动了阴部、阴茎、睾丸、阴囊在特定时间内进行上下运动。
…肛门与腰部综合训练：男性训练深吸呼连接固定肛门和腰部，同时发力向上抽拉和吸拉收缩，形成“四合一”的运动。这一步骤需要交换重心轴线的运动，衔接双腿夹回固定阴茎勃起，并配合手淫刺激阴茎以及各级硬软度的发力和放松过程。这一综合训练能够更有效地控制射精过程。
三、阈值反馈与控制练习
…在进行深呼吸和四合一运动的基础上，男性需要学会感知和调整神经系统的阈值。通过条件反射、经典条件反射和操作性条件反射的训练，男性可以逐渐掌握在特定时间内控制射精的技巧。这一步骤需要长期的练习和不断的调整。
四、精液分离与排出体外训练
…男性需要在连续性和断续性的阴茎硬软度刺激下，建立中枢神经系统的输入输出正负反馈控制系统。这一步骤的目的是实现“出液不射精”的定量分离排出体外，从而提高男性在两性活动中的控制力和延时能力。这需要男性在训练过程中不断尝试和调整呼吸、肌肉收缩等技巧，以达到最佳效果。
请注意，以上步骤仅供参考，每个人的身体状况和反应都是不同的，因此这些步骤可能需要根据个人情况进行调整。如果男性有关于射精控制的具体健康问题或疑虑，建议咨询聪武健康科技专业医生或性健康专家以获取个性化的建议和治疗方案。