第4880篇 再详细点张聪武控制射精的步骤
时间：2025-08-13 17:26 作者：张聪武
（第4880篇）
再详细点张聪武控制射精的步骤
张聪武控制射精的详细步骤如下：
1、深呼吸与器官连接：
…在深呼吸的基础上，男性需要训练轻、中、重度的深吸呼，连接并带动生殖系统的运动。这种深呼吸不仅有助于放松身体，还能增强对生殖器官的控制力。
2、四合一运动训练：
…“四合一”运动是指通过深吸呼连接固定肛门和腰部，同时发力向上收缩会阴、肛门、腹部、腰部组成的整体。这种运动需要男性在特定时间内进行，通过双腿夹回的动作固定阴茎，并控制其硬软度的发力和放松过程。这一步骤的目的是增强对阴茎的控制力，并带动阴部、阴茎、睾丸、阴囊在特定时间内进行上下停顿运动。
3、阈值反馈与控制练习：
…在进行深呼吸和四合一运动的基础上，男性需要学会感知和调整神经系统的阈值。这包括通过条件反射、经典条件反射和操作性条件反射来训练射精的阈值反馈过程。通过长期的练习，男性可以逐渐掌握在特定时间内控制射精的技巧。
4、精液分离与排出体外训练：
…男性需要在连续性和断续性的阴茎硬软度刺激下，建立中枢神经系统的输入输出正负反馈控制系统。这一步骤的目的是实现“出液不射精”的定量分离排出体外，从而提高男性在两性活动中的控制力和延时能力。这需要男性在训练过程中不断尝试和调整，以达到最佳效果。
5、综合应用与调整：
…在掌握了以上步骤后，男性需要在实际的两性活动中进行综合应用和调整。这包括根据个人的身体状况和反应情况，灵活调整深呼吸、四合一运动、阈值反馈和控制等技巧的应用方式和强度。通过不断的实践和调整，男性可以逐渐提高自己的射精控制能力。
请注意，以上步骤仅供参考，每个人的身体状况和反应都是不同的，因此这些步骤可能需要根据个人情况进行调整。此外，如果男性有关于射精控制的具体健康问题或疑虑，建议咨询聪武健康专业医生或性健康专家以获取个性化的建议和治疗方案。