第4856篇 再给一个更简单的张聪武控制射精步骤
时间：2025-08-12 17:28 作者：张聪武
（第4856篇）
再给一个更简单的张聪武控制射精步骤
张聪武控制射精的简化步骤如下：
1、准备阶段：
…进行基础深吸呼训练，调整呼吸模式，放松身心。
2、针对性器官训练：
…通过深吸呼，固定肛门和腰部发力，带动会阴、肛门、腹部、腰部组成的“四合一”运动。
…与双腿夹回动作配合，刺激阴茎勃起，并控制在期望的硬软度。
3、射精控制：
…在阴茎勃起后，通过调整呼吸的深度和力度，以及腰部和肛门的发力程度，开始控制射精的过程。
…目标是逐渐延长射精时间，达到期望的控制效果。
4、持续练习与调整：
…不断练习上述步骤，并根据自己的身体状况和反应进行调整。
…观察射精时间、强度等变化，根据实际情况进行微调，以提高控制射精的准确性和稳定性。
这些步骤是基于张聪武提出的方法进行的简化描述，但请注意，在尝试此套模型运动新的控制射精方法之前，建议咨询聪武健康科技专业医生或性健康专家的意见。同时，任何涉及性健康的问题都应以科学、客观和理性的态度对待，避免盲目跟从或传播不实信息。