第4613篇 再简化一下这套训练步骤
时间：2025-07-28 17:16 作者：张聪武
《第4613篇》
再简化一下这套训练步骤
张聪武的“此套生物控制论模型运动”训练步骤简化版：
1、深呼吸连接：
…采用“一气呵成”（轻、中、重）的深呼吸方式，连接上下身体器官。
…感受并控制腰部和肛门的发力与放松。
2、带动性器官运动：
…通过深呼吸带动性器官进行特定运动，如收缩“四合一”等。
…在特定时间内进行吸上呼下的停顿运动24。
3、反馈控制：
…利用正负反馈控制系统，调整并优化训练效果。
…关注并控制“性阈值”，实现精、液、尿的分离排出。
…此套训练旨在通过深呼吸和特定动作，控制并改善人体的性生理功能。