第4610篇 再简化一遍这个步骤
时间：2025-07-26 17:40 作者：张聪武
《第4610篇》
再简化一遍这个步骤
张聪武的“此套生物控制论模型运动”简化步骤如下：
一、模型建立
建立人体生理系统后天训练阈值反馈模型，明确运动目标和约束条件。
二、数值模拟与数据分析
利用计算机软件进行数值模拟，检验模型正确性，并对模拟结果进行分析。
三、实验验证与参数优化
进行实验验证模型准确性，根据实验结果调整模型参数，提高预测精度。
四、运动实施
深吸呼连接性器官：先深吸气，固定胸部运气发力，感受膈肌和横隔膜紧张，然后进行上腹、中腹、下腹的吸气动作，逐渐用力。达到最大吸气量后，放慢呼气节奏，慢慢排出空气，并在呼气停顿时感受肌肉的紧致。
五、模型改进与应用拓展
根据实验结果和系统评估，对模型进行改进，并拓展其应用场景。
这套方法结合了生物学和控制论原理，通过特定的肌肉控制和呼吸协同作用，实现全身的协调运动和力量训练。