第4279篇 张聪武这套模型运动具体是什么？
时间：2025-07-04 17:35 作者：张聪武
（第4279篇）
张聪武这套模型运动具体是什么？
张聪武的这套模型运动是基于生物控制论的综合性科学体系，主要包括以下核心内容：
1、四套范式：
…神经控制、免疫控制、内分泌控制和基因调控，这些范式涉及生物体各部分的控制和调节，对于理解生物控制的本质和机制具有重要意义。
…自律训练、超量恢复、激发潜能和智能调节，旨在提升个体的自我调节能力和适应外部环境的能力。
2、核心应用：
…发明了男女训练人体生理后天两性运动，实践自我生物技术控制“性固定阈值”，并通过特定训练实现固定各级硬软度的反馈控制。
通过“一气呵成”的深呼吸连接上下身体器官，控制膈肌等，实现特定时间内的身体反应和性生理的自我控制。
…这套模型运动融合了多个学科领域，旨在通过科学的方法和技术手段，提升人体的自我调节能力和性健康水平。
张聪武的模型运动具体步骤是什么？
张聪武的模型运动具体步骤如下：
一、准备阶段
…进行深吸气，感受气体的充分进入。
二、运气发力
…固定胸部，运气发力，感受到膈肌和横隔膜的紧张。
三、吸气动作
…依次进行上腹、中腹、下腹的吸气动作，并逐渐用力。
四、呼气阶段
…在达到最大吸气量后，放慢呼气的节奏，慢慢将空气排出。
…在呼气停顿时，感受肌肉的紧致。
…这套模型运动不仅提高了心肺功能，还实现了盆底肌肉的锻炼。