第3424篇 这套模型运动如何连接上下身体器官运
时间：2025-05-10 18:17 作者：张聪武
（第3424篇）
1、这套模型运动如何连接上下身体器官运动？
这套生物控制论模型运动通过深吸呼的方式连接上下身体器官运动。具体来说，它涉及到“一气呵成”的深吸呼步骤模式，通过连接上下身体器官，带动肢体进行一系列的动作运动进行练习。这种特定的运动方式不仅有助于放松身体和心理，使身体处于一种平静的状态，而且还能通过刺激和控制相关肌肉收缩，实现对射精等生理过程的精确调控。
2、这套模型运动有哪些具体的练习动作？
这套生物控制论模型运动包含一系列具体的练习动作，主要包括：
深吸呼练习：通过自然鼻吸气入嘴呼气排出，调节进入喉咙储存运气颈部发力，衔接肺部带动胸骨发力和放松。这种深吸呼方式有助于连接上下身体器官，为后续的运动奠定基础。
3、“一气呵成”动作：采用轻、中、重三种力度的深吸呼，连接上下身体器官，带动性器官运动。在吸气时，腹部和腰部自然收缩，肛门和会阴随之上升；呼气时，这些部位放松。这种动作模式有助于实现全身的协调运动。
4、“四合一”运动：通过腰部和肛门的发力向上，将肛门、会阴、腹部和腰部紧密连接起来，形成协同的收缩运动。这种运动有助于锻炼盆底肌肉，提高性健康和性能力。
5、性阈值控制系统：在进行“四合一”运动时，双腿夹紧，通过调整发力和吸呼深度，增加或降低刺激强度，实现性刺激的精准控制。这种控制系统有助于在特定时间内控制射精、射液或射尿。
6、全身协调运动：通过深吸呼连接身体带动肢体动作，开发上半身和下半身的协调运动。这包括颈部、肩膀、锁骨、胸骨、胸部以及横膈膜与下半身横隔肌、肚部、腹部、腰部等部位的连接和协调运动。
7、提肛法：作为男女后天训练的一种特定方法，提肛法旨在提高PC肌功能，为后续的盆底肌肉训练奠定基础。
这些练习动作共同构成了这套生物控制论模型运动的核心内容，通过系统的训练和实践，可以帮助人们提高性健康和性能力，实现更好的身体控制和生理调节。