第3055篇 如何针对性固定阈值进行训练？
时间：2025-04-09 17:49 作者：张聪武
如何针对性固定阈值进行训练？
要针对性固定阈值进行训练，可以从以下几个方面入手：
1. 大脑兴奋度的调控训练
通过视觉、听觉耐受力训练，提高对性刺激的耐受能力。例如，在观看色情视频时，不触碰自己，仅通过观察和呼吸冥想法来调控兴奋度。
2. 阴茎耐受力训练
进行阴茎的按摩和刺激，以逐渐提高对性刺激的适应能力和耐受力。这种训练需要循序渐进，避免过度刺激。
3. 仿真训练与实战训练
在大脑兴奋度和阴茎耐受力得到一定提升后，可以进行仿真训练和实战训练。这些训练旨在模拟真实的性行为场景，帮助个体更好地适应和控制自己的性反应。
4. 综合身体训练
加强有氧运动、力量训练和柔韧性训练，提高身体素质和性功能。同时，保持均衡的饮食、戒烟限酒、心理调适和规律作息也是提高性固定阈值的重要辅助手段。
通过这些训练，可以逐渐提高性固定阈值，从而改善性功能问题，延长性行为时间。但请注意，训练过程中应循序渐进，避免过度训练导致身体损伤或性功能障碍加重。